विश्व किडनी दिवस 2025: देखें, किडनी को हेल्दी कैसे रखें

• Written by Vipul Tiwary

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शरीर में किडनी का जितना महत्वपूर्ण भूमिका होता है, उतना ही लोग इसपर कम ध्यान देते हैं। किडनी की बीमारी पर अक्सर लोगों का ध्यान नहीं जाता है, लेकिन शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए किडनी का सही होना बहुत जरूरी है। कई लोगों को किडनी के बीमारी का तब तक पता चलता है, जब उसे कोई गंभीर समस्या हो जाती है। किडनी की बीमारी से हर साल लाखों लोगों की मौत समय से पहले हो जाती है। शुरुआत में इसकी पहचान करके जीवन को बचाया जा सकता है। ऐसे में ब्लड और यूरीन टेस्ट किसी भी गंभीर समस्याओं को पहचानने में मदद कर सकती है। इन सब चीजों को देखते हुए किडनी की समस्याओं के प्रति लोगो को जागरुक करने के लिए हर साल विश्व किडनी दिवस मनाया जाता है।

विश्व किडनी दिवस कब मनाया जाता है?

हर साल मार्च महिने के दूसरे गुरुवार को किडनी दिवस मनाया जाता है। इस साल किडनी दिवस 13 मार्च को मनाया जा रहा है। ताकि लोगों को किड़नी से जुड़ी समस्याओं के बारे में जागरुक किया जा सके, इसमें होने वाली बीमारियों के बारे में बताया जा सके। क्या आप जानते हैं, पहली बार “वर्ल्ड किडनी डे” कब मनाया गया था? विश्व किडनी दिवस की शुरुआत इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ नेफ्रोलॉजी (आईएसएन) और इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ किडनी फाउंडेशन (आईएफकेएफ) ने किया था। जिसे पहली बार विश्व किडनी दिवस साल 2006 में मनाया गया था। इसको मनाए जाने का मुख्य उद्देश्य देश और दुनिया के लोगों को किडनी से जुड़ी बीमारियों के प्रति लोगों को जागरुक करना है।

विश्व किडनी दिवस 2025 थीम क्या है?

विश्व किडनी दिवस 2025 की थीम है, "क्या आपकी किडनी ठीक है? समय रहते पता लगाएं, किडनी के स्वास्थ्य की रक्षा करें"। यह किडनी की किसी गंभीर बीमारी से ग्रसित होने से पहले उसे पहचानने के लिए, किडनी जांच की जरूरत पर फोकस करता है। इसका उद्देश्य लोगों में हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, किडनी डिजीज जैसे फैमिली हिस्ट्री की बीमारियों को पहचानने के लिए प्रोत्साहित करना है। आप नियमित रूप से यूरिन और ब्लड टेस्ट के द्वारा किडनी की बीमारियों को पहचान कर, शुरुआत में ही इसका इलाज करा सकते हैं। 

गुर्दे की बीमारी के लक्षण क्या है?

किडनी की बीमारी के लक्षण निम्नलिखित है:-

• यूरिन में बदलाव
• बार-बार यूरिन पास करने की जरूरत लगना
• सेप्सिस
• यूरिन में ब्लड या मवाद आना
• यूरिन में झाग आना
• दस्त की समस्या
• यूरिन पास करने में कठिनाई 
• पीठ, कमर या बाजू में दर्द होना
• पेशाब में बदबू आने
• भूख बढ़ जाना और वजन कम होना
• एकाग्रता में दिक्कत

किडनी को हेल्दी कैसे रखें?

अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को हेल्दी बनाए रखने के लिए किडनी का हेल्दी बनाए रखना बहुत जरूरी है। किडनी शरीर में मौजूद अपशिष्ट उत्पादों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करती है। यहां किडनी को हेल्दी बनाए रखने के तरीके निम्नलिखित है:-

अपने आप को हाइड्रेट रखें

अपने आप को हाइड्रेट रखना और शरीर में पानी की स्थिरता को बनाए रखे के लिए भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें। किडनी हेल्थ के लिए हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है, यह शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है।

संतुलित व स्वस्थ आहार का सेवन करें

संतुलित आहार का सेवन किडनी को हेल्दी रखने के लिए बहुत जरूरी है। आपने डाइट में फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, होल ग्रेन, हेल्दी फैट इत्यादि को शामिल करें। अपने आहार में प्रोसेस्ड फुड, सॉल्ट, अतिरिक्त शुगर, और सैचुरेटेड फैट का सेवन को सीमित करें।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखें

हाईब्लड प्रेशर किडनी में मौजूद ब्लड वेसल्स को क्षती पहुंचा सकता है और किडनी के कार्यक्षमता को खराब कर सकता है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने के लिए नियमित रूप से इसकी जांच करना जरूरी है।

नियमित रूप से एक्सरसाइज करें

नियमित रूप से एक्सरसाइज, योग या शारीरिक गतिविधी किडनी हेल्थ के साथ संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। एक्सरसाइज हार्ट के लिए अच्छा होता है, ब्लड प्रेशर को ठीक रखने में मदद करता है और कई तरह के बीमारियों से बचाने का काम करता है।

नियमित रूप से जांच और स्क्रीनिंग कराते रहें

नियमित रूप से हेल्थ चेकअप, किडनी फंक्शन को मॉनिटर करने और बीमारी की शुरुआती अवस्था में पता लगाने के लिए बहुत जरूरी है।

सारांश:

किडनी की बीमारी के लक्षणों का जल्दी पता नहीं चलने के कारण, लोग इससे अंजान रहते हैं और ध्यान नहीं दे पाते हैं। इसलिए लिए किडनी की बीमारी के प्रति लोगों में जागरुकता बढ़ाने के लिए विश्व किडनी दिवस मनाया जाता है। हर साल मार्च महिने के दूसरे गुरुवार को किडनी दिवस मनाया जाता है। इस साल 2025 में किडनी दिवस 13 मार्च को मनाया जा रहा है। ताकि लोगों को किड़नी से जुड़ी समस्याओं के बारे में जागरुक किया जा सके। इससे लोगों में किडनी से जुड़ी बीमारियों के बारे में पहले से पता चल जाएगा और लोग सचेत हो सकते हैं। शुरुआत में बीमारियों का पता चलने से गंभीर स्थिति आने से पहले ही उन्हें ठीक किया जा सकता है। 

आज के समय में किडनी की गंभीर बीमारियों के इलाज का खर्च उठाना बहुत मुश्किल है, लोगों को कर्ज लेने तक की नौबत आ सकती है। अगर हम देखें तो गंभीर बीमारियों के लिए कई बीमा कंपनियां स्वास्थ्य बीमा की सुविधा प्रदान करती है, जहां इसका इलाज के खर्चों को बीमा कंपनी कवर करती है। आप केयर हेल्थ के क्रिटिकल इलनेस प्लान (Critical Illness Plan) को खरीद सकते हैं, जहां कुल 32 से ज्यादा गंभीर बीमारियों के खर्चों को कवर किया जाता है। इसमें प्री और पोस्ट हॉस्पिटलाइजेशन, एंबुलेंस कवर, वार्षिक हेल्थ चेकअप जैसी कई सारी स्वास्थ्य सुविधाएं भी प्रदान की जाती है। ऐसे स्वास्थ्य बीमा प्लान खरीद कर आप स्वयं को और अपने परिवार को वित्तीय रूप से सुरक्षित कर सकते हैं।

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डिस्क्लेमर: उपरोक्त जानकारी केवल संदर्भ उद्देश्यों के लिए है। सही चिकित्सीय सलाह के लिए कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श करें। स्वास्थ्य बीमा लाभ पॉलिसी के नियमों और शर्तों के अधीन हैं। अधिक जानकारी के लिए अपने पॉलिसी दस्तावेज़ पढ़ें।