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स्वाद में कड़वा लेकिन सेहत से भरपूर करेला डायबिटीज में भी खूब फायदेमंद होता है। यदि आप नियमित रूप से करेले का सेवन करते हैं तो आप कई रोगों से छुटकारा पा सकते हैं। भारत, चीन, जापान, थाईलैंड, वियतनाम, सिंगापुर, कोलंबिया, ब्राजील, अमेज़ॅन, अफ्रीका, मैक्सिको, न्यूजीलैंड, अमेरिका जैसे कई देश है जो बड़े पैमाने पर करेला की खेती करते हैं। आइए जानते हैं, करेला जूस के फायदे और नुकसान क्या है, करेला खाने से कौन कौन सी बीमारी दूर होती है, इत्यादि।
करेले के कई तरह के गुण होते हैं, इसके कुछ गुण निम्नलिखित है:-
करेले में पाए जाने वाले कई कंपाउंड्स इंसुलिन के समान कार्य करते हैं और ब्लड शुगर को कम करते हैं। करेले का सेवन करने से शरीर के सेल्स को ग्लूकोज मांसपेशियों, लीवर और वसा तक आसानी से पहुंचाने में मदद मिलती है। इसके अलावा, करेला शरीर के रक्त में पोषक तत्वों को ग्लूकोज में परिवर्तित करने से रोककर, शरीर में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को बनाए रखने में सहायता करता है।
यह भी दिखाया गया है कि करेले में लेक्टिन होते हैं, जो भूख को नियंत्रित करने में और टाइप 2 मधुमेह वाले व्यक्तियों में ब्लड शुगर और ए 1 सी के स्तर को कम करने के लिए पेरीफेरल टिश्यूज़ पर काम करते हैं।
जबकि कुछ अध्ययन से पता चलता है कि करेला ब्लड शुगर को नियंत्रित कर सकता है परन्तु इसे मधुमेह या प्रीडायबिटीज के लिए दवा या उपचार के रूप में उपयोग करने के लिए लाइसेंस नहीं दिया गया है। करेले में पाए जाने वाले कुछ कंपाउंड्स में पॉलीपेप्टाइड-पी (प्लांट इंसुलिन), ग्लाइकोसाइड, चरैन्टिन, विसीन और कराविलोसाइड्स शामिल हैं। लिवर, फैट टिश्यूज़ और मांसपेशियों के सेल्स में बढ़े हुए ग्लूकोज अवशोषण और ग्लाइकोजन उत्पादन के माध्यम से, ये कंपाउंड्स ब्लड शुगर के स्तर को कम कर सकते हैं। मधुमेह जैसी गंभीर बीमारियों के सटीक निदान और उपचार के लिए, डॉक्टर से सलाह लें। कृपया, स्व-दवा न लें।
हमारे स्वास्थ्य के लिए करेला खाने के फायदे बहुत हैं, जो बीमारी को दूर करने के साथ कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं। करेले में विभिन्न प्रकार के विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जैसे कि:
इसके अतिरिक्त, करेले में कई महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। वास्तव में, आधा कप ताजा करेले से विटामिन सी की दैनिक आवश्यक मात्रा का लगभग 43% मिलता है।
क्या आप जानते हैं, करेला खाने से कौन कौन सी बीमारी दूर होती है? करेले में उच्च मात्रा में फ्लेवोनोइड्स, अन्य पॉलीफेनॉल केमिकल्स और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं के विकास की संभावना को कम करने में मदद कर सकते हैं।
करेले का उपयोग मासिक धर्म की परेशानी, जलन, बुखार, सूजन, मधुमेह, पुरानी खांसी, त्वचा विकारों, मलेरिया के इलाज या रोकथाम के लिए, गर्भवती महिलाओं को जन्म देने में मदद करने, घावों को ठीक करने और चिकनपॉक्स और खसरा जैसी वायरल बीमारियों सहित विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है।
इसका उपयोग अधिकतर निम्न प्रकार से किया जाता है:
अधिकांश लोगों के लिए 3 महीने या उससे कम समय तक करेले का लगातार सेवन करना सुरक्षित है। यह अज्ञात है कि इसे लंबे समय तक लेना सुरक्षित है या नहीं, और इसे आपकी त्वचा पर लगाना सुरक्षित है या नहीं।
बहुत अधिक करेले के उपयोग के कुछ संभावित जोखिम और जटिलताएँ हो सकती हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
उल्टी, दस्त और अन्य आंतों की समस्याएं, गर्भपात, कॉन्ट्रैक्शंस या योनि से रक्तस्राव, यदि इंसुलिन के साथ लिया जाए तो ब्लड शुगर खतरनाक स्तर तक कम हो सकता है जिससे लीवर को नुकसान हो सकता है। यदि त्वचा पर लगाया जाये तो इससे रैशेस हो सकते हैं। कुछ लोगों को करेले के मौखिक सेवन से सिरदर्द का अनुभव हो सकता है।
करेले का उपयोग करते समय आपको निम्नलिखित बातों का ख्याल रखना चाहिए:-
यदि आप कोई दवा ले रहे हैं या सप्लीमेंट का उपयोग कर रहे हैं तो करेले का सेवन करते समय सावधानी बरतना चाहिए। जब करेले को मधुमेह की दवाओं के साथ लिया जाता है, तो यह खतरनाक रूप से ब्लड शुगर के स्तर को कम करने का कारण बन सकता है। हमेशा अपने ब्लड शुगर के स्तर की निगरानी करें और अपने डॉक्टर को सूचित रखें। समस्या होने पर आपको इसका सेवन पूरी तरह से बंद करना पड़ सकता है या इसकी डोज़ को समायोजित करना पड़ सकता है।
करेला डायबिटीज में फायदेमंद है, लेकिन आपको इसकी मात्रा और इंटरैक्शन पर भी ध्यान रखना होगा। किसी भी चीज की अधिकता स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकती है इसलिए संतुलित मात्रा में करेले का सेवन डायबिटीज पेशेंट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। साथ ही आपको बतादें कि आप मधुमेह के लिए स्वास्थ्य बीमा भी करा सकते हैं। जहां आपको डायबिटीज से जुड़े स्वास्थ्य के खर्चे को कवर किया जाता है और कई सारी सुविधाएं प्रदान की जाती है। आप केयर हेल्थ के डायबिटीज हेल्थ इंश्योरेंस प्लान (Diabetes Health Insurance) को ले सकते हैं जिसमें मधुमेह रोगियों के लिए स्वास्थ्य बीमा प्रदान किया जाता है।
>> जानें: क्या है मधुमेह के लिए सबसे अच्छा डाइट प्लान
डिस्क्लेमर: करेला स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है लेकिन किसी तरह के इंटरैक्शन होने पर तत्काल डॉक्टर से परामर्श करें। हेल्थ पॉलिसी की सुविधाएँ अलग-अलग हो सकती हैं। दावों की पूर्ति पॉलिसी के नियमों और शर्तों के अधीन है।
करेला कच्चा हो या पक्का दोनों ही रूप में यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह आपके शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है। पीलिया में लाभ पहुंचाता है, लीवर के लिए अच्छा होता है, इत्यादि।
करेला और दही दोनों स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन करेला के साथ दही का सेवन बिल्कुल न करें। यह आपके शरीर में त्वचा से जुड़ी परेशानियां उत्पन्न कर सकती है।
Published on 13 Nov 2024
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Published on 12 Nov 2024
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