फिश ऑयल कैप्सूल के फायदे और नुकसान

• Written by Vipul Tiwary

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हम सभी जानते हैं कि ओमेगा-3 का मुख्य स्रोत मछली होती है, जो हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। मछली में आमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, विटामिन-डी, आयरन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं जो एक स्वस्थ शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। लेकिन जो लोग मछली खाना पसंद नहीं करते हैं वो लोग अपनी डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी को दूर करने के लिए मछली के तेल का सेवन कर सकते हैं।

फिश ऑयल आपके हार्ट हेल्थ और मेंटल हेल्थ दोनों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। फिस ऑयल आप किसी भी स्टोर से आसानी से खरीद सकते हैं यह मछली के बराबर ही आपके शरीर को फायदा पहुंचाता है। यदि हम बात करें फिश ऑयल कैप्सूल की तो यह सैल्मन, ट्यूना, व्हेल ब्लबर, हलिबूट इत्यादि मछलियों के तेल से बना सप्लीमेंट होता है, जिसका उपयोग लोग अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए करते हैं।

फिश ऑयल के फायदे क्या है?

मछली का तेल संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी और फायदेमंद है। मछली तेल के फायदे निम्नलिखित है:-

हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है

मछली के तेल में ओमेगा-3 पाया जाता है जो कार्डियोवस्कुलर बीमारियों को कम करने में सहायक होता है। साथ ही हृदय से जुड़ी कई समस्याओं को भी कम करती है। फिश ऑयल खराब कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रोल लेवल को बढ़ाता है। यह स्ट्रोक और कार्डियक अरेस्ट से भी बचाता है।

गठिया रोग में फायदेमंद है

फिश ऑयल गठिया जैसे रोगों के इलाज में सहयोग करता है। मछली के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो अलग-अलग तरह के गठिया से पीड़ित लोगों में सूजन और दर्द को कम करने में सहायता करता है। आप फिश ऑयल कैप्सूल को पूरक के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।

स्किन टैनिंग में फायदेमंद

मछली के तेल में सूजन-रोधी गुण पाए जाते हैं जो सनबर्न, एक्जिमा जैसी समस्याओं में बहुत कारगर होते हैं। यह संबेदनशील त्वचा और सूजन वाली त्वचा की परेशानियों को कम करने में सहायक होते हैं। साथ ही त्वचा को बेहतर बनाता है और डीएनए की क्षति को कम करने में मदद करता है।

बालों को मजबूत बनाता है

मछली के तेल के तेज गंध के कारण इसको सिर पर मालिश नहीं किया जा सकता है। इसलिए इसके बदले आप फिश ऑयल के सप्लीमेंट का इस्तेमाल कर सकते हैं, जिसके गुण का फायदा आपके बालों को मिल सकता है। यह बालों के हेल्थ को सही करने के साथ नेच्यूरल कंडीशनिंग और रूसी को रोकने में सहायता करता है।

पूरुषों में प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है

आज के लाइफ स्टाइल के कारण ज्यादातर पुरुषों में प्रजनन दोष होने की संभावना बढ़ गई है। बहुत लोग पिता बनने का सुख प्राप्त नहीं कर पा रहे हैं, इसका मुख्य कारण है प्रजनन क्षमता का कमजोर होना। मछली का तेल स्पर्म की गुणवत्ता में सुधार करता है और प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाता है।

इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या में फायदेमंद

अक्सर ऐसा होता है कि लोग दिन भर काम करने के बाद काफी डिप्रेशन में होते हैं, जिसके कारण वो सेक्सुअल गतिविधियों में अच्छे से लिप्त नहीं हो पाते हैं और यौन इच्छा में रुची धीरे-धीरे कम होने लगती है। इसके कारण कई बार शिघ्रपतन जिसे प्रीमेच्योर इजेकुलेशन भी कहते हैे जैसी समस्या देखने को मिल सकती है। ऐसे में मछली के तेल का सेवन करने से इन समस्याओं को दूर किया जा सकता है।

किडनी हेल्थ के लिए अच्छा है फिश ऑयल

फिश ऑयल ओमेग-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है और यह किडनी से जुड़ी कई समस्याओं को ठीक करने का भी काम करता है। मछली का तेल किडनी के स्वास्थ्य में सुधार करता है।

>>इसे भी देखें- किडनी खराब होने के शुरुआती लक्षण और उपाय

फिश ऑयल मेंटल हेल्थ में फायदेमंद

फिश ऑयल मानसिक समस्याओं में फायदेमंद होता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन आपके मेंटल हेल्थ को अच्छा रखता है। यह दिमाग से जुड़ी बीमारियों को कम करने के साथ अवसाद और डिप्रेशन को नियंत्रित करने में सहायक होता है।

मसल्स के लिए फायदेमंद होता है

मछली के तेल का कैप्सूल मसल्स के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यह बॉडी बिल्डिंग में सहायक होता है और आपके मसल्स को बनाने के लिए अच्छा होता है।

सारांश

हमारे शरीर के बेहतर स्वास्थ्य के लिए गुड फैट भी जरूरी होता है, जो कि मछली के तेल में पाया जाता है। यह गुड फैट मछली के सेवन या फिश ऑयल सप्लीमेंट लेने से प्राप्त किया जा सकता है। फिश ऑयल एक प्रकार का फैट होता है जो अलग-अलग नस्ल के मछलियों से निकाला जाता है। फिश ऑयल में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो एक हाई पावरफुल एंटीऑक्सीडेंड होता है और यह कई तरह की बीमारियों से बचाने का काम करता है।

फिश ऑयल हार्ट हेल्थ, मसल्स बिल्डिंग, मेंटल हेल्थ, किडनी, स्किन, बाल, गठिया रोग, इत्यादि में बहुत फायदेमंद होता है। यह आपके शरीर को रोगों और संक्रमण से बचाने का काम करता है। आज के समय में अनियमित खान-पान और खराब लाइफ स्टाइल की वजह से लोगों की सेहत खराब हो रही है और बीमारी की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में एक बार अस्पताल में भर्ती होने का मतलब आपकी जेब को भारी नुकसान पहुंचता है और यदि गंभीर बीमारी है तो कर्ज लेने तक की नौबत भी आ सकती है।

इसलिए आज के समय में हेल्थ इंश्योरेंस पॉलिसी (Health Insurance Policy) लेना बहुत जरूरी है, जहां आपको गंभीर बीमारियों के इलाज के लिए वित्तीय रूप से सहायता प्रदान की जाती है और आपको इलाज के खर्चों के लिए परेशान होने की जरूरत नहीं पड़ती है। आप केयर हेल्थ के क्रिटिकल इलनेस हेल्थ प्लान (Critical Illness Insurance) को ले सकते हैं, जहां आपको 30 से ज्यादा गंभीर बीमारियों के इलाज के खर्चों को कवर किया जाता है। साथ ही प्री और पोस्ट हॉस्पिटलाइजेशन, डे-केयर ट्रीटमेंट, वार्षिक स्वास्थ्य जांच समेत कई सारी स्वास्थ्य सुविधाएं भी प्रदान की जाती है।

डिस्क्लेमर: उपरोक्त जानकारी केवल संदर्भ उद्देश्यों के लिए है। सही चिकित्सीय सलाह के लिए कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श करें। स्वास्थ्य बीमा लाभ पॉलिसी के नियमों और शर्तों के अधीन हैं। अधिक जानकारी के लिए अपने पॉलिसी दस्तावेज़ पढ़ें।